По-красиви през летните дни - ето правилните храни и напитки

Летният период е идеалното време за промени и план, в който здравето и благополучието ни ще бъдат на първо място в приоритетите ни. Всички искаме да изглеждаме красиви и да се чувстваме удобно в кожата си, да сме здрави, свежи и пълни с енергия. Ето няколко съвета за по-добра визия и баланс това лято, споделени от „Локално“.

Кои са най-здравословните храни, които да консумираме в летните жеги

Ето защо е препоръчитепно да се консумират ядки, слънчогледови семки, домати, зеленолистни зеленчуци, зеле, както и горски и сушени плодове

Яжте храни, богати на витамини и минерали

Богатата на витамини и минерали храна трябва да присъства на трапезата ни всеки ден заради ползите за здравето, които предоставя. Консумацията на сезонни зеленчуци и плодове ще ни даде повече сила и енергия, ще се почувстваме сити, като в същото време ще си набавим всички необходими хранителни вещества и хранителни стойности.

33 готини неща, които да направите през лятото

Всеки ден е възможност да преживеете нещо ново, не го пропускайте!

Пийте много течности и спортувайте

Пийте вода редовно, поне 2 литра на ден. Хидратацията е важна през лятото, защото тя пречиства тялото и го освобождава от всички токсини, които внасяме в тялото. Практикуването на физическа активност ще ни осигури по-добър външен вид и настроение.

Консумирайте редовно кисело мляко

Киселото мляко е чудесна храна през летните месеци. Редовната консумация на кисело мляко влияе положително на имунитета, здравето на храносмилането и подхранва кожата ни. Освен това насърчава общото здравословно състояние, като установява баланс в тялото.

Достатъчни са само десет дни консумация на 500 грама на ден и резултатите са видими. Започнете с добрите навици днес, пише още БГНЕС.