Кои са най-здравословните храни, които да консумираме в летните жеги

Диетоложката Анастасия Тимошченко изброи пред "Известия" най-здравословните храни, които да консумираме в летните жеги.

Коя е безопасната температура за човешкото здраве в горещините?

Колко горещо е твърде горещо за човешкото тяло? Вероятно е по-малко, отколкото преполагате

Специалистът подчерта, че много важен през летните горещини е достатъчният прием на калий. Той помага за възстановяване на водно-електролитния баланс срещу прекомерната загуба на течности, когато човек се поти.

Могат ли дърветата да намалят с 1/3 смъртните случаи в града?

Засаждането на повече дървета в градските райони с цел понижаване на летните температури може да намали с една трета смъртните случаи, пряко свързани с горещините

За целта тя препоръча да се консумират ядки, слънчогледови семки, домати, зеленолистни зеленчуци, зеле, както и горски и сушени плодове.

Полезните храни, които ще ни помогнат да се справим с летните горещини

Ако искате да се справите с топлината, най-добрият начин да направите това е да хапвате храни, които ще намалят телесната ви температура

Тимошченко отбеляза, че водата помага за преодоляване на горещината и за попълване на недостига на течности в организма. Тя добави, че може да се пият и негазирани безалкохолни напитки без захар. В същото време лекарката посъветва да се ограничи консумацията на кафе.

Животът им е във вашите ръце – как да предпазите домашните си любимци от летните жеги

На почивка или вкъщи, винаги трябва да имате предвид безопасността на домашните си любимци, когато температурите се покачат

Освен това диетологът призова да се консумират по-малко висококалорични храни. Тя подчерта, че човек трябва да се въздържа от пиене на алкохолни напитки през лятото, пише още БГНЕС.