Следващия път, когато се зарадвате, че вместо към шоколада, посягате към ядките в купичката на масата, имайте едно наум. Оказва се, че те не са толкова полезни и бедни на калории, колкото се твърдеше доскоро.

Ново проучване, цитирано от БГНЕС, показва, че ядките, семената и сушените плодове могат тотално да объркат диетата ни и дори да ни "помогнат" да качим някой и друг килограм.

Причината е, че те съдържат нездравословни количества наситени мазнини, а сушените плодове - и доста захар. Само в 100 грама бразилски орехи има 16,4 грама наситени мазнини - 3/4 от препоръчителния дневен прием за една жена, а шепа сушени стафиди съдържа 69 гр. захар - повече от 3/4 от допустимата дневна доза.

Дори тиквата и сусамът съдържат прекалено много наситени мазнини, предупреждават експертите.