Упражненията табата са един от най-ефективните начини да горим мазнини.

Ваня Висарионова  за първи път ни запозна с този японски тренировъчен режим в епизод 27, вижте го тук:

В днешния епизод надграждаме вече наученото с нови две упражнения - бърпи и за корем.

Снимка: Евгений Милов

"20 секунди правим упражнение, 10 почиваме - и така 4 минути", обяснява принципа Ваня.

"Гарантирам ви, че ако правите табата всеки ден, ще започнете да горите мазнини и тялото ви ще се трансформира."

Снимка: Евгений Милов

Гледайте как Ваня изпълнява упражненията във видеото по-горе.

Снимка: Евгений Милов

А искате да видите и предишните епизоди на FIT LADY с Ваня Висарионова, може да го направите в рубриката ТУК:

https://bit.ly/3FjS4DP

Снимка: Евгений Милов