FIT LADY: Бързо и ефективно горене на мазнини с упражнения табата (ВИДЕО)

Упражненията табата са един от най-ефективните начини да горим мазнини.

Ваня Висарионова  за първи път ни запозна с този японски тренировъчен режим в епизод 27, вижте го тук:

FIT LADY, еп. 27 - упражнения табата за страхотен ефект с горене на мазнини (ВИДЕО)

"Супер много ще ви харесат!" - категорична е Ваня Висарионова

В днешния епизод надграждаме вече наученото с нови две упражнения - бърпи и за корем.

Снимка: Евгений Милов

"20 секунди правим упражнение, 10 почиваме - и така 4 минути", обяснява принципа Ваня.

"Гарантирам ви, че ако правите табата всеки ден, ще започнете да горите мазнини и тялото ви ще се трансформира."

Снимка: Евгений Милов

FIT LADY: Ефективна тренировка със стол след дълго заседяване на едно място (ВИДЕО)

Бедрата и талията се натоварват най-много при продължително седене на стол - в този епизод ще видите как да ги раздвижите само за няколко минути

Гледайте как Ваня изпълнява упражненията във видеото по-горе.

Снимка: Евгений Милов

А искате да видите и предишните епизоди на FIT LADY с Ваня Висарионова, може да го направите в рубриката ТУК:

https://bit.ly/3FjS4DP

Снимка: Евгений Милов

Само с 3 продукта! Безглутенови протеинови гофрети - FIT LADY, еп. 28 (ВИДЕО)

Плочки на корема се правят не само във фитнес залата, но и в кухнята е максимата на Ваня Висарионова

Дълго се заседявате на стола в офиса? Схванати сте? Пробвайте тези упражнения - FIT LADY, еп. 23 (ВИДЕО)

5 лесни упражнения, с които се отървете от сковаността на тялото