Ако представата да се излежаваме на дивана, увити в меко одеяло и с чаша чай или книга в ръка ни се струва примамлива, то тогава шансът да станем фенове на Cozymaxxing е огромен. Това е една от последните уелнес тенденции, разпространявани социалните мрежи - свързана с намирането на успокояващи практики, които могат да ни помогнат да освободим стреса и да подобрим цялостното си психично здраве.

Дори психолозите подкрепят идята на Cozymaxxing и са убедени, че тази тенденция наистина носи множество ползи.

Какво е Cozymaxxing

Cozymaxxing се отнася до целенасочено създаване на пространства, които насърчават усещането за спокойствие, уют и безопасност.  Стимулира да си почиваме качествено, да се отпуснем и като цяло да се грижим за себе си.

Хубавото на тенденцията е, че няма правила. Ако потърсим „cozymaxxing“ в TikTok, ще се натъкнем на видеа на хора, увити в одеяла, заобиколени от запалени свещи или галещи котката си.

Всъщност, много хора, прибирайки се вкъщи след работа, имат желание да се отпуснат и да си починат пълноценно. Но в повечето случаи това не се случва – времето се изплъзва и докато се усетим, идва моментът за лягане.

Затова е добре да бъдем малко по-съзнателни с времето си за почивка – така че защо да не изпробваме практики като като уелнес тенденцията cozymaxxing.

Няколко примера за това какво може да направим:

  • Освен (почти) задължителното одеяло, може да започнем с хапване на любимо лакомство. Но напълно осъзнато и отдавайки се изцяло на вкуса – а не хапвайки набързо, докато зареждаме пералнята или прибираме дрехите на децата.
  • Може да гледаме хубав филм или интересно предаване – които обикновено пускаме като фон, докато вършим нещо друго.
  • Да запалим свещ и да погледаме забавни видеа в социалните мрежи – които ще ни отпуснат и ще повдигнат настроението ни.

Кортизолов коктейл – помага ли наистина за облекчаване на стреса (ВИДЕО)

Cozymaxxing въздейства на парасимпатиковата нервна система, която отпуска тялото след периоди на стрес. По същество тя „казва“ на мозъка да задейства освобождаването на хормони на добро настроение като допамин и серотонин, както и ендорфини, които успокояват и ни помагат да спим по-добре.

Най-предпочитаната уелнес практика при звездите: Всичко за рефлексологията

Намаляването на стреса помага и за подобряване на паметта и когнитивните функции и повишаване на енергията. Може също да ни помогне и да регулираме емоциите и апетита. Все неща, които в дългосрочен план ще ни накарат да се чувстваме по-щастливи, пише Good Housekeeping.

А как йогата бори стреса - вижте във видеото:

Последвайте ladyzone.bg във FACEBOOK

Последвайте ladyzone.bg в INSTAGRAM

Последвайте ladyzone.bg в ТIKTOK