Често свързваме дъждовното време с тъга, летаргия и умора. Липсата на светлина и понижаването на температурите се отразяват директно върху нашето емоционално състояние. Повечето хора страдат от сънливост и апатия през дъждовните дни, а това от своя страна се отразява върху продуктивността през целия ден.Енергията намалява, а нуждата от почивка ни завладява изцяло.
Как лошото време влияе на организма ни:
Намалена e физическата активност: Дъждът и студът ни принуждават да си останем у дома и да се лишим от активностите, които обикновено подобряват настроението ни. Спортът е основен фактор за здравословно ментално и емоционално състояние. Липсата на движение много често води до депресивни състояния и постоянно чувство на тъга.
Разгледай онлайн нашите промоционални брошури
Ниски нива на серотонин: Когато времето е облачно и дъждовно, нивото на светлина намалява значително. Това може да доведе до спад в нивата на серотонин, химичното вещество в мозъка, което играе важна роля за регулирането на настроението. Понижаването на серотонина може да предизвика депресивни симптоми и чувство на тъга.
Изолация и засилване на тревожността: При някои хора, мрачното време е основна причина за засилване на тревогата и стреса. Дъждовното време предполага изолация и е предпоставка за вътрешно затваряне в себе си и меланхолични мисли.
Ето няколко съвета как да запазим добро настроение в дъждовното време:
Уютна атмосфера у дома
Запалете свещи, изберете топли одеяла, пригответе любимата си чаша чай или кафе. Уютът винаги носи силен заряд и ни помога да се свържем с толпината вътре в нас, дори и в най-мрачните дни. Любима книга и хубава музика - гарантиран изход от летаргията.
Да бъдем креативни! Творчеството винаги повдига духа
Дъждовното време може да бъде перфектната възможност да се потопите изцяло в създаването на нещо креативно или практикуването на любимо хоби. Няма по-подходящо време да се захванете с рисуване, четене, писане или друга творческа дейност. Това е един прекрасен начин да се изолираме от сивите облаци навънл
Физическа активност у дома
Йога, танци или кардио тренировки са чудесен начин да раздвижите тялото и да увеличите нивото на ендорфини, които естествено подобряват настроението. Онлайн платформи могат да ви предоставят разнообразие от упражнения, които не изискват много място и ще усвоите с лекота от комфорта на дома.
Практикувайте благодарност
В моменти на мрачно и студено време, когато сме склонни да се концентрираме върху негативните аспекти, практикуването на благодарност може да ни помогне да преосмислим ситуацията. Започнете деня си с изброяване на пет неща, за които сте благодарни. Това ще ви помогне да изместите фокуса и да запазите топлото чувство на любов и благодарност през целия ден.
Отключете позитивните емоции с музика
Музиката преобразява емоциите, чувствата и мислите ни.Създайте си плейлист с любимите си позитивни и енергизиращи песни. Музиката е ключ към промяна на съзнанието и връщането на веселото настроение
Създаването на уютна и положителна атмосфера в дома и грижата за себе си, със сигурност ще помогнат да запазим доброто време вътре в нас и да му се насладим.
Последвайте ladyzone.bg във FACEBOOK
Последвайте ladyzone.bg в INSTAGRAM
Последвайте ladyzone.bg в ТIKTOK
