Когато дишате с пълни гърди, вие доставяте обилно кислород в тялото до всяка жива клетка. Подобрявате остротата на ума и паметта, и стабилизирате нервната си система.
Кислородът е най-важното, безценно, невидимо вещество на живота. Пол Брег
При дишане с пълния капацитет на белите дробове, издишаният въздух за един ден може да изпълни една стая. При издишването човек се освобождава от токсичния въглероден диоксид. Крайните "дихателни лаборатории” са 800 милиона алвеоли. Самите те се свиват и разгъват при издишване и вдишване. В стените им са разположени най-малките кръвоносни съдове - капиляри. През тях се абсорбира кислорода от въздуха, който се разнася по цялото тяло.
Живото-гарантиращият кислород осигурява още:
-Блестяща и еластична кожа
-Добра памет
-Устойчива нервна система
-Подвижни стави
Възползвайте се от здравите си бели дробове и ги пълнете обилно с въздух при всяко вдишване. При бронхиална астма въздухът не може да преминава лесно по въздухоносните пътища. Човек изпитва затруднение при всяко вдишване и издишване до такава степен, че започва да се задушава.
Емоциите се поддават на контрол чрез промяна в начина на дишане.
Когато се усетите, че напират у вас емоции като страх, яд, ревност, гняв може да ги пропъдите с помощта на забавено дълбоко дишане.
Дишането от корема е ефективно. Да се диша правилно, означава да се живее правилно.
Фокусирайте вниманието си върху дишането. Започнете да дишате дълбоко, спокойно и бавно, и ще почувствате реакцията на тялото ви.
Важно е да се диша чист въздух.
Избирайте местата, където живеете и работите, и ги поддържайте чисти без непотребни вещи и прах.
