Преумората е основната причина за потиснатост или раздрадзнителност. Случвало ли ви се е след почивните дни да се върнете на работа без капка сили? Отговорът е ясен - не сте си починали истински.
Почивката и развлеченията са две различни неща
Повечето развлечения изискват дълъг отдих, наспиване или диета след това. Например за хората, ангажирани с умствена дейност, едва ли почистването и подреждането на дома е най-добрата форма за почивка в днеделя.
Вземете ароматна вана, без да поглеждате към часовника. Запалете камината и поканете приятели на вечеря. Усамотете с хубава книга или филм.
Почивката е преди всичко релаксация
За пълно физическо и психическо отпускане изберете дейности, които отговарят на следните изисквания:
- Да носи удоволствие.
- Да не предизвиква нервно напрежение.
- Да не води до физическа умора, освен ако не е т.нар. "приятна” умора.
Най-напред възстановете физическите си сили чрез пасивна почивка. Осигурете си най-обикновените неща: продължителен сън, тишина и уединение.
Понякога са нужни дни, дори седмици за пълна отмора
Възникне ли усещане за скука, заемете се с по-разнообразна и наситена с изживявания дейности. Спортуване в зала, разходка в планината, танци, дискотека, концерти и всичко свързано с нови контакти и шумно общуване.
По правило спокойствие може да постигнете само с няколко дни отдих.
Стремете се да се откъснете от тягостните мисли чрез смяна на обстановката и чрез нови впечатления.
Постарайте се да забравите за проблемите, свързани с работата, за да се върнете към нормален жизнен ритъм със здрави нерви и нови гледни точки.
