Работното ежеднение на много от нас ангажира целия ден. Като се добави времето до прибиране у дома и това за приготвяне на вечерята, твърде късно сядаме на масата. Диетолозите говорят за спазване на режим на хранене. Единият от акцентите в него е, че с вечерята трябва да сме приключили до 20 ч. Храната приета късно вечер, особено когато е богата с белтъчни продукти (меса, сирена), натоварва храносмилателите процеси. И така, човек ляга нахранен, но изпитва чувство на тежест и учестен пулс, а последствието е неспокоен и непълноценен сън.