На 83 години Мик Джагър продължава да впечатлява с енергията, физическата си издръжливост и активния си начин на живот. Легендарният фронтмен на The Rolling Stones бяга на дълги разстояния, тренира по шест дни седмично и спазва хранителен режим, вдъхновен от средиземноморската диета.

Възрастта не е пречка - 12 километра бягане и тренировки

Възрастта очевидно не е пречка за Мик Джагър. Въпреки че вече е на 83 години, британският музикант продължава да демонстрира впечатляваща физическа издръжливост. Неговата тайна обаче не се крие в гладуването или строгите хранителни режими. Напротив - певецът признава, че се храни обилно, за да осигури на организма си необходимата енергия за активния си начин на живот.

Очаква ли ни турне на

Джагър разчита на комбинация от разнообразно хранене, интензивни тренировки и постоянство. Бяга по 12 километра и тренира шест дни седмично.

Снимка: Getty Images

Сред любимите му занимания са бягането, плуването, колоезденето, кикбоксът, йогата, пилатесът и балетът. Разнообразието от упражнения му помага да поддържа не само мускулната си сила, но и гъвкавостта, координацията и издръжливостта си.

Снимка: Getty Images

За Джагър физическата подготовка е особено важна заради динамичните му сценични изпълнения, които изискват непрекъснато движение и огромно количество енергия. „Ям много повече, отколкото хората си мислят“, споделя той.

Редовните тренировки и физическото натоварване изискват достатъчен прием на енергия, както и пълноценно възстановяване. За разлика от много популярни хранителни режими, които обещават бързо отслабване, подходът на Джагър е насочен към поддържане на физическа форма и издръжливост в дългосрочен план.

Какво включва диетата на Мик Джагър?

Хранителният режим на звездата от The Rolling Stones е вдъхновен от средиземноморската диета, известна с акцента си върху пресните и минимално преработени продукти.

 

  • Пресни плодове и зеленчуци
  • Риба и пилешко месо
  • Пълнозърнести храни
  • Ориз и паста
  • Бобови култури
  • Ядки

Подобен хранителен режим осигурява важни хранителни вещества, включително протеини, въглехидрати, полезни мазнини, витамини и минерали. Средиземноморският модел на хранене се свързва и с редица ползи за сърдечносъдовото здраве, което го прави популярен избор сред хората, които се стремят към здравословния начин на живот. 

Изберете LadyZone като любим източник в Google