Храни като мазна риба, пилешки гърди, картофи, цвекло и пуйка, част от които присъстват на празничната трапеза, повишават нивата на "добрия холестерол" в кръвта, пише на сайта си Лондонската медицинска лаборатория. 

3 яйца седмично увеличават риска от сърдечни болести и преждевременна смърт

Авторите на публикацията напомнят, че т. нар. "добър холестерол" се пренася в кръвта от липопротеините с висока плътност (HDL). Те транспортират неизползвания от организма холестерол в черния дроб, където той се преработва до жлъчни киселини. 

Кокосовото масло е

"Лошият холестерол" се пренася от липопротеините с ниска плътност (LDL), които могат да образуват атеросклеротични плаки, стесняващи лумена на кръвоносните съдове. Това увеличава риска от сърдечносъдови заболявания.

Изберете магазин

Разгледай онлайн нашите промоционални брошури

Цените са валидни за периода на акцията или до изчерпване на наличностите. Всички цени са в лева с включен ДДС.
Advertisement

Специалистите обясняват, че мазната риба, пилешките гърди и пуешкото месо, които са богати на ниацин, известен и като витамин B3, могат да повишат нивата на HDL в кръвта.

Снимка: iStock

Според експертите полезни са и храните с високо съдържание на антиоксиданти - вещества, които предпазват клетките от увреждане от окисление. Сред тях са цвекло, червено и бяло зеле, спанак.

Друга здравословна храна, която помага за подобряване на липидния профил в кръвта, са печените картофи. Те са богати на антиоксиданти и витамини В и С, които са от съществено значение за нормалното функциониране на организма. 

Отпусни му края
  • Как да празнуваме стилно Нова Година? (ВИДЕО)
  • Папи Ханс: Винаги съм се стремял да не говоря клишета и глупости!
  • Топ 10 артикула за незабравимо посрещане на 2025 година (СНИМКИ)
  • 5 начина да приготвите свинско за Нова година - поверия и рецепти
  • Топ 10 неща, които можеш да правиш на Нова година, ако си сам (СНИМКИ)
  • Нито е руска, нито салата! Топ заблуди за руската салата и защо това е грешно име
  • Няма по-щура Коледа! Силвия Петкова с 24-каратова усмивка (СНИМКИ)
  • Богата, разведена и спокойна! Джей Ло е неузнаваема на Коледа (СНИМКИ)
  • Васил Петров: Новата година ще бъде такава, каквато сами я изваяме в нашия живот! (ВИДЕО)
  • Мария Статулова: Красотата на света е събрана в игличка на елхата или в топъл хляб!

Последвайте ladyzone.bg във FACEBOOK

Последвайте ladyzone.bg в INSTAGRAM

Последвайте ladyzone.bg в ТIKTOK

Продължи да четеш