Зелените зеленчуци
Всичко зелено е полезно за организъма. Броколи, зелен фасул, зеле... може да ги консумирате без никакви ограничения. Те помагат за перисталтиката.
Риба
Тя е една от най-важните и пълноценни храни - съдържа протеини, които щом биват прибавени към хранителния режим, обогатен от въглехидрати, поддържа нивото на захар стабилно.
Канела
Според диетолозите канелата е идеален дижестив след обяд или вечеря. Достатъчно е един път дневно да вземете от ароматната подправка, за да регулирате чревната флора.
Яйца
Доказано е, че леуцинът, съдържащ се в яйцата подпомага усвояването и горенето на мазнини от организъма, стабилизирайки нивото на захар в кръвта.
Орехите
Шепа орехи на ден укрепва мозъка, прочиства организма от оксиданти и ви позволява да поддържате стабилно вашето тегло.
Целина
Ако искате да си изчистите организма от токсините, натрупали се в тялото, няма по-добър зеленчук от целината.Той не само подпомага храносмилането, но и възпрепятства задържането на вода.
Пълнозърнест хляб
За да запазите плоския си корем задължително трябва да се откажете от храни, които увеличават захарта или предразполагат за натрупването на кортизол, който води до наслояването на мазнини. За това бял или пшеничен хляб не се препоръчват.
