Съществуват някои здравословни напитки, които не водят до увеличаване на теглото, а напротив - помагат да се отървете от висцералните мазнини, пише американският портал Eat This, Not That.

20 най-ефективни упражнения за отслабване (част 1)

Упражнения за стягане и влизане във форма, които са подходящи за начинаещи и средно-напреднали

Сладките напитки повишават нивата на кръвната захар, което води до увеличаване на теглото, както обяснява диетологът Сюзън Бауърман, директор на отдел "Образование и обучение в областта на храненето" в Herbalife Nutrition.

"В същото време има напитки, които - напротив, понижават кръвната захар и помагат да отслабнете", продължава тя.

Адел разкри как е успяла да отслабне с 45 кг

Певицата се е "пристрастила" към тренировките, защото е страдала от тревожност

Същевременно тя определя безкалоричните напитки като помощни средства в борбата с висцералните мазнини - те позволяват да се намали общият им прием, което ще доведе до намаляване на теглото и редуциране на мазнините в коремната област.

Те включват неподсладен плодов или зелен чай, кафе и диетични газирани напитки - тези без захар. В същото време лекарят съветва да се вземе предвид с какво се консумират напитките с изкуствени подсладители.

Истината за здравословните чайове: От традиционните билки до напитките за отслабване

Кои са опасните напитки?

"Ако ядете чипс, който съдържа огромно количество наситени мазнини, именно този фактор ще се отрази на теглото ви, а не диетичната сода", подчертава тя.

На второ място в списъка е зеленият чай. Той съдържа кофеин и катехини - биологично активни вещества от растителен произход.

"Тези два важни компонента допринасят за по-интензивен процес на окисляване на мазнините и следователно за тяхното изгаряне", казва диетологът Рейчъл Дикман.

Разхлаждащи напитки за отслабване с 0 калории

9 бързи, лесни и здравословни предложения

Въпреки това тя призовава да не се опитвате да пиете колкото се може повече зелен чай - това няма да гарантира, че мазнините ще изчезнат "магически", но все пак ще свърши работа. Следващият в списъка е неподсладеният черен чай.

Той е богат на естествени флавоноиди - вещества, които помагат за намаляване на висцералните мазнини. Четвъртата напитка е кафе. То потиска апетита благодарение на съдържанието си на кофеин и също така стимулира тялото да произвежда топлина, което увеличава разхода на калории.

Килограмите: 7 причини, поради които постоянно варират и как да се справим (част 1)

Причините са няколко, като някои от тях не можем да контролираме, но други са напълно под наш контрол. Кое е най-доброто решение на въпроса?

"Ако пиете протеинови шейкове със суроватка, това може да ви помогне да намалите висцералните мазнини, защото ви кара да се чувствате сити за по-дълго време и няма да имате желание да се тъпчете с въглехидратни храни", обяснява Бауерман.

Протеиновите шейкове също така помагат да не губите мускулна маса при отслабване, което също е важно за загубата на тегло, пише Dete.bg.