Да пием кокосова вода. Това е сокът от още неузрелия плод (не я бъркайте с кокосовото мляко). Тя съдържа по-малко захар, но за сметка на това е богата на магнезии и калий. Тя не изгаря мазнините, но предоставя на тялото необходимите за неговия добър тонус минерали. (330 мл кокосова вода, съдържат само 44 калории)
Да набавяме на тялото необходимото количество магнезии, консумирай пълнозърнест хляб, спанак, бадеми, леща или банани. При липсата на този елемент сме склонни да се храним повече и по-често, което със сигурност не е добре за тънката ни талия.
Гответе като Анджелина Джоли. Диетологът на холивудската звезда препоръчва следното меню, два пъти в седмицата: 4 белтъка, 1 яйце, варени зелени зеленчуци (без олио или сметана), една чаша оризово мляко.
Да пием витамин С и да приемам кофеин. Дами, записвайте рецептата на този слим-коктейл, който ускорява метаболизма - Плодов фреш от касис (100 гр.), портокал (100 гр.) и манго (100 гр.), придружен с двойно еспресо.
Сексът! Да, не е тайна, че любовните игри стимулират горенето на калории, при това докато ни е приятно. За тридесет минути горите толкова калории (340) колкото когато правите сутрешни си джогинг (1,4 км.)
Да спим по-дълго. Колкото и странно да звучи, когато спим по-малко, апетитът става по-голям, мастните клетки се натрупват и не изразходваме правилно енергията. Недостигът на сън повишава кръвните нива на грелин, хормон, който стимулира апетита и намалява тези на лептин, този, който регулира ситостта.
Kaлцият е също ваш съюзник в битката срещу излишните килограми. Свойствата му предотвратяват усещането за подпухналост и тежест, ускорява храносмилането и помага да елиминираме липидите. За да си набавите необходимата доза калций е достатъчно да консумирате регулярно млечни продукти – като кисело мляко (дори тези с 0,1% масленост са полезни).
