Свалянето на килограмите след раждането е най-трудното изпитание за майките, които току-що са дали живот и искат да се чувстват добре. Историите, разказани в първо лице, единствено число, са най-верните и най-поучителните. Затова ето извадки от форума Часът на мама, откъдето взехме много идеи за здравословно хранене, активен начин на живот и лесно сваляне на килограми след раждането.
ninka11: Аз качих 38, но се тъпчех много. Когато родих не съм пазила диети, но покрай грижите на бебо за около година свалих 30. Сега съм бременна с второ и съм в края на 5 месец. Качих 3 килограма, но в последния месец и половина ги свалих и се притеснявам да не навредя на бебето.
mu6oron: С първата (бременност) – 11 кг и ги свалих още на третия месец, защото принудително не кърмих , а с втората - 9 кг , но пък кърмих 7,5 месеца и ги свалих два месеца след като спрях да кърмя, но таза ми се събира по трудно от първия път, явно ЕГН-то.
Изповедите на 4 звездни мамчета>>
milanova_nina: Искренно завиждам на тези, които качват малко килца. Аз и с двете бременности качих по 20 кг. Нормално съм 53 кг. След първото раждане се възстанових за около година. Сега бебчо е на 11 мес. и имам още 3 кг да сваля -но не правя диети. Обичам много да спортувам и това ми помага.
ByDeSHtA_mAmA: Преди да забременея бях доста слаба и като заживяхме с мъжа, напълнях. Когато забременях бях 60 кг напълнях цели 22 - 23 килограма. Сега съм отслабнала със 24 килограма и съм по слаба, отколкото забременях. Като десет килограма си изчезнаха от само себе си. А сега съм на разделно хранене и спорт, и нещата отиват към много добре.
9 малко познaти факта за репродуктивността при жената>>
nadya.smilianova: Аз забременях 57 кг, но в началото много повръщах и вместо да кача до 4-тия месец, бях свалила 4 кг, но после.... в 6-ия и 7-ия месец си качих това, което бях отслабнала + още 7 кг. В деня, в който отидох да раждам, бях 76,600кг...... ох ...това по мои сметки са над 20 кг. Веднага след раждането бях 68 кг и 8 месеца след това 63 кг - не мърдам. Не че съм дебела, но знам, че може и по-добре да изглеждам. Днес ми е 3-ти ден на протеинова диета и съм много обнадеждена, 61кг съм и казват, че за 7 до 10 дена мога да сваля 5-6 кг, ако това стане, ще съм най-щастливата мама на света.
lyubka_82: До деветия месец качих 25 килца. Беборана се роди 3.300 кг. Не одобрявам диетите по време на бременност. Според мен зависи и кога е бременността. Аз бях през зимата. Тогава и манджичките са по-мазнички и няма избор от пресни зеленчуци. Иначе изяждах промишлени количества мандарини. През пролетта и лятото май е по-лесно да не се качат толкова килца. Най-важно е да сме здрави.
4 най-задавани въпроса за косата по време на бременността>>
maia4444: Пази се, радвай се на бременноста, моята беше трудничка, полежах повечко, после зимни месеци..., поледици... пак вкъщи. Свалих килограмите много, много лесно - не е като при обикновена диета -организмът помни и се връща на килограмите си! Обаче - бях 54, качих 30 кг, без изобщо да увеличавам храната. До 5-6м. качих около 5 кг и доки викаше "Браво". После, без да променям нищо, качих останалите. Доки не спираше да ми се кара, а аз нищо не можех да направя. Вода да пиех се лепеше. Родих и до втория месец бях отново 54, без диети, глад и без да променям нищо.Така че е до организъм.
Zuzum: Аз качих 30 кг, и не бях от най-слабите. Преди 7 месеца родих и сега съм по-слаба от момента, когато забременях. Защо всички си мислят, че качените килограми по време на бременността не се свалят лесно? Всичко е въпрос на време и хранителен режим. Под хранителен режим не разбирайте глад и лишения. Дори не става въпрос за воля (ако някой иска да се оправдае с това).
Как Ким Кардашиян свали 20 килограма за 4 месеца?>>
dezmand_d: Бях 54 кг като забременях, а като влезнах да раждам – 65 кг. Качих само 11 кг, но пък през цялата бременност не спрях да ходя (до последния ден). Избирах си най-далечните магазини и пазарувах от там, дори спрях да ползвам асансьора. Изядох тонове плодове и килограми сурови ядки, вярвайте ми - правилното хранене е голяма работа Успех, мами, в борбата с килцата.
Диди Вл.: Аз качих цели 22 кг и си мислех, че никога няма да ги сваля, обаче Алекс не беше от поспаливите бебета - спеше по 1-2 часа, а през останалото време не му се лежеше, ами по цял ден го носех и свалих още на третия месец всичките излишни килограми.
