Тишината е рядкост в модерния свят. Звуците на града, шумът на мобилните телефони, постоянните дразнители около нас често не ни оставят време да се потопим в спокойствието, което толкова силно ни липсва. В последните години се е появил феномен, който не само привлича вниманието, но също така дава на много хора начин да се отпуснат, да се отдалечат от стреса и да намерят вътрешен мир. Този феномен е ASMR – автономната сензорна меридианна реакция, която завладява света и преобразява начина, по който възприемаме тишината и звука.
ASMR е името на усещането, което провокира определени звуци, изображения или действия, които водят до приятни, често успокояващи усещания. Звучи странно и неясно, но за милиони хора по света ASMR видеата са не само начин да се отпуснат, но и нещо като терапевтичен сеанс. Хората, които използват ASMR, често описват усещането като „транс“ или „медитация“, като състояние на изключителна релаксация, което ги изважда от бързо въртящия се свят около тях.
Разгледай онлайн нашите промоционални брошури
„ASMR е като малка почивка за ума и тялото,“ казва Лора, популярна ASMR артистка с над милион последователи в YouTube. „Когато започнах да създавам тези видеа, и аз самата търсех начин да се успокоя след дългите работни дни. Това, което открих, беше невероятна форма на успокоение и задълбочаване на вниманието към настоящия момент.“
Какво представляват ASMR видеата?
На пръв поглед видеата с ASMR могат да изглеждат обикновени за модерните ни представи. В тях няма динамични сюжети или визуални ефекти. Най-често това са тихи действия, които не привличат внимание с блясък, а със своето спокойствие. Понякога е само един човек, който нежно шепне в микрофон, друг пък търкаля стъклени топчета върху масата или внимателно нанася грим с мека четка. Но, въпреки своята простота, тези видеа стават глобални феномени, тъй като те удовлетворяват основни човешки нужди: нуждата от внимание, спокойствие, комфорт и сигурност.
Какво точно е ASMR?
Защо тези видеа събуждат положителни усещания? Ключът е в начина, по който мозъкът ни реагира на звуци и действия, които възпроизвеждат стари, успокояващи спомени. Всеки от нас е изпитвал чувство на спокойствие, когато чува нежния глас на любим човек, тихото цъкане на клавиатурата или мекото докосване на коприна, което ни успокоява. Тези звуци и действия, макар и малки, стимулират нашата парасимпатикова част на нервната система, която отговаря за отпускането. Когато чуем или видим нещо, което ни напомня на тези любими ситуации, мозъкът ни реагира с освобождаването на окситоцин, хормона на свързаността и доверието, и така се създава усещане за комфорт и спокойствие.
Съществуват различни теории, които обясняват ефекта на ASMR. Една от тях сочи, че тези звуци се свързват със спомени от детството, когато бяхме в обкръжението на родители или възрастни хора, които се грижеха за нас. Въпреки че все още не разполагаме с конкретни научни доказателства, едно е сигурно: ASMR може да има успокояващ ефект върху нервната система и да ни помогне да се справим със стреса и безсънието.„Тези видеа не са просто хоби за мен,“ обяснява Мария, която с деликатни жестове е една от най-големите звезди на ASMR: „Това е моята лична терапия, но и начин да помагам на другите. За мен е много важно да създам пространство, в което хората да могат да се изключат от проблемите на ежедневието.“
Видове ASMR
Съществуват различни видове ASMR - звуци и визуални стимули, които предизвикват желаните емоции. Най-често срещаните звукови сигнали включват тихи гласове, шепот, чукане с пръсти по твърди повърхности, шумолене на хартия или други повторяеми и успокояващи звуци. Визуалната част също играе важна роля. Това създава усещане за внимание и интимност, което също има успокояващ ефект.
Една от ключовите характеристики на ASMR е това, че то е много индивидуално, защото не всеки изпитва тези емоции. Някои хора просто не реагират на този вид стимули, докато други ги намират за дълбоко релаксиращи. Процесът на възприемане на ASMR видеа може да бъде почти като личен ритуал, при който зрителят може да се отпусне, да забрави за стреса и да се потопи в настоящия момент. Това е и причината защо ASMR дава усещане за „медитация в движение“, и често се използва като средство за успокояване на ума и тялото преди сън.
Лекува ли тишината?
В съвременния свят, изпълнен с хаос и шум, ASMR ни напомня за нещо много важно, че понякога лечебните сили се крият в най-простите неща. Тишината може да бъде най-мощната форма на комуникация. Възможността да се отпуснем в състояние на тишина, да бъдем внимателни към детайлите и да открием мир в тях, е нещо, което толкова често пропускаме в динамиката на ежедневието. „ASMR не е просто видео. То е начин на живот,“ казва Ким, известен артист, който създава видеа с дълги сцени на масаж и внимателно подреждане на обекти. „За мен е важно да предам спокойствие и вътрешен мир, защото в тези времена хората се нуждаят от нещо, което да ги отведе на сигурно място. Дори и ако това място е само на екрана.“
ASMR е феномен, който съчетава в себе си тиха магия и способността да ни напомни колко мощно може да бъде вниманието към малките детайли в живота. Независимо дали се използва за намаляване на стреса, подпомагане на съня или като начин да се освободи от ежедневните тревоги, ASMR ни учи да ценим тишината, да се потопим в момента и да се свържем с вътрешния си мир. За хората, които не са го опитвали досега, може би е време да се потопят в този необикновен свят и да открият как шепотът на тишината може да бъде истинска терапия.
Последвайте ladyzone.bg във FACEBOOK
Последвайте ladyzone.bg в INSTAGRAM
Последвайте ladyzone.bg в ТIKTOK
