Практикуването на йога може да окаже благоприятен ефект на главоболието, предизвикано от мускулно напрежение или стрес. Най-често то възниква в резултат на мускулни схващания, започващи от шията и горната част на гърба. Когато това е причината, може да използвате серия от възстановителни йога пози. Те значително ще облекчат причините и симптомите на болката. Тези йога пози са и естествени решения за справяне с болката за хора, които не обичат да приемат медикаменти.
Поза Свещ
Тази поза осигурява допълнителен приток на кръв към мозъка и действа много релаксиращо.
Котешки гръб
Разтягането на гръбначния стълб при тази поза помага да се освободите от напрежението на шията и горната част на гърба. Едновременно с това в тялото навлиза нова освежаваща енергия.
Рало
Тази поза действа добре върху целия гръбначен стълб и повишава гъвкавостта му. Заради обърнатото положение на тялото подобрява кръвообръщението и оросяването на мозъка. Свежият кислород със сигурност е предпоставка за намаляване на главоболието.
Детска поза
При тази поза квъвопотокът към главата циркулира леко и това помага главоболието да бъде постепенно облекчено. Имайте предвид, че главата и шията трябва да са отпуснати, за да се чувствате максимално комфортно. Ако е необходимо, може да сгънете ръцете в лактите, за да облекчите напрежението в шията още повече.
Риба
Тази поза може да премахне сковаността на врата. Честото й практикуване подпомага пречистването на кръвта.
