С повече от седем милиарда умове, активни във всеки един момент, има безкрайни потоци от мисли, които засягат всеки аспект на съзиданието. Някои мисли приемат реалността такава каквато е, други разчитат повече на въображението, а трети просто объркват всичко.
И докато има погрешни схващания и редици митове по много теми, една от най-известните е за силата на медитацията. Когато чуете тази дума обикновено изникват всевъзможни асоциации и притеснения - "Дали е за мен? Не мога да стоя и да не правя нищо часове наред. Кой изобщо иска да медитира в този живот?"...
Ето и някои от най-популярните митове за медитацията, които са вероятната причина за гореизброените и напълно неоснователни тревоги:
Мит 1: Медитацията е концентрация
Всъщност медитацията е точно обратното. Концентрацията е резултат от медитацията. Как така? Концентрацията изисква усилие, докато медитацията е пълно отпускане на ума. Медитацията е да оставиш нещата да бъдат каквито са и да ги преживееш. Когато това се случи, си една стъпка по-близо до дълбоката и истинска почивка. Когато умът е отпочинал, той е по-способен да се концентрира.
Мит 2: Медитацията е практика, свързана с принадлежност към определена религия
Йогата и медитацията са древни практики, които се вписват във всички религии. В действителност медитацията има способността да събира хора, изповядващи различни религии и от най-разнообразни държави. Точно както слънцето свети за всички, а вятърът не подминава нито един човек, така и медитацията е благо, от което всеки може да се възползва. Световноизвестният хуманист и посланик на мира Шри Шри Рави казва: "Окуражаваме хора с всякакъв произход, изповядаващи различни религии и с най-разнообразни културни традиции да се съберат и да медитират в духа на празника."
6 техники за мигновен релакс >>
Мит 3: Трябва да си в поза Лотус, за да медитираш
Може би най-научно обоснованото и детайлно учение, изследвало природата на ума е Патанджали йога. Всъщност по-важно от определена поза за медитация е на тялото да му е удобно и да е стабилно. Това ни помага да преживеем по-пълноценно и дълбоко силата на медитацията. Можеш да седиш със скръстени крака, на стол или на диван. Всичко това е съвсем приемливо. Важното е, когато започнете да медитирате, да сте в поза, при която гръбначният стълб е изправен, а главата, вратът и раменете са отпуснати.
Навици за здраве пред прага на зимата >>
