За депресията вина могат да имат редица фактори – студеното време без достатъчно дневна слънчева светлина, финансовите дългове, общото понижено настроение след продължителни празници, несправянето с новогодишните решения, липсата на мотивация за промяна. За да се справите по-лесно с всичко това, просто следвайте препоръките на международните експерти:
1. Практикувайте медитация
2. Слушайте надъхваща музика
3. Гледайте готини комедии
4. Оцветявайте книжки за възрастни
5. Бъдете добри с останалите
6. Избягвайте социалните мрежи
7. Не мрънкайте без причина
8. Поставяйте си малки цели
9. Подредете дома си
10. Събирайте се с близки и приятели
11. Приемете рутината за нормална
12. Хапвайте продукти за серотонин
Ако нищо дотук не помага, задължително пробвайте тези 3 ритуала, които ще ви направят щастливи!
