Повечето правила са добре известни на бъдещите мами. Наложени от здравия разум, всички сме наясно с необходимостта от отказ от приемането на каквито и да било упойващи средства (като алкохол, цигари и други подобни), с нуждата от консумацията на повече плодове и зеленчуци, с избягването на стресови ситуации и, разбира се не на последно място, с необходимостта от редовни излети сред природата.
За някои изисквания обаче, като че ли се пише по-рядко. Ето защо не би било излишно да си припомним по-важните от тях:
>>
1. Избягвайте консумацията на сурови или недостатъчно топлинно обработени животински продукти като:
• месо
• яйца
• черен дроб и продукти от него
• меки сирена
• непастьоризирани млечни продукти
Разбира се, това не означава, че трябва да лишавате организма си от тези продукти. Напротив, консумирайте месо, но нека то да бъде нетлъсто и добре изпечено, сиренето - зряло, яйцата и млякото - добре сварени.
2. Спазвайте стриктна хигиена при подготовката на храната. Тя включва:
• миене на ръцете преди подготовката на храната;
• грижливо измиване на плодовете и зеленчуците преди готвене;
• хубаво измиване на кухненските принадлежности и прибори след обработка на месото за готвене.
3. Винаги слагайте ръкавици при работа в градината!
Едно ужилване или срязване би могло да наложи медикаментозна интервенция, а тя в никакъв случай не би се отразила добре на мъничето в корема ви.
