Нервността на детето ни кара да се чувстваме тревожни и безпомощни. Отчайваме се, не знаем какво да направим, търсим вината в себе си и т.н. Ето 15 фрази, които можете да си припомняте в трудните моменти. Ще ви помогнат много.
1. И това ще отмине
Гневът, безпокойството и нервността отминават както всички останали емоции. Изчакайте 10-15 минути и нивото на тревога ще спадне.
2. Безпокойството има и полезна страна
Безпокойството ни помага да се пазим, да оцелеем. Научете децата да разграничават тревожността, която ни помага, и тази, която ни пречи.
3. Дишайте
И то дълбоко. Това наистина помага за справяне със стреса.
4. Ние сме един отбор
Помнете, че с децата сте в един отбор, а не конкуренти.
5. Трябва да напътствам детето си
Помнете, че вие не сте контролен орган, а гид, който въвежда детето в живота.
6. Наблюдавайте
Наблюдавайте, вместо на всяка цена да правите „нещо“. Така ще можете по-добре да установите какво изнервя вашето дете и да се борите с причините, а не с последствията.
7. Спазвайте режим
Следвайте някакъв ежедневен режим и изградете семейни ритуали. Повторяемите ритуали, свързани с вечеря, лягане, ставане и т.н. успокояват детето. Помагат му да излезе във външния свят по-уверено.
8. Прогресът не е линеен процес
Справянето с тревогата няма да върви само нагоре. Ще има и спадове, които не трябва да ви отчайват.
9. Имам контрол над реакциите си
Всъщност единствения човек, когото можете да контролирате, сте вие. Научете се да контролирате емоциите си, след което помогнете на детето да прави същото.
10. Мога да потърся помощ
Ако не успеете да се справите с даден казус, винаги можете да потърсите помощта на роднина, приятел или специалист.
11. Аз съм на плажа
Или на друго приятно място. Това помага много за успокояване на топката.
12. Какво би разсмяло детето ми в този момент?
Виц, песничка или приятен спомен – тези неща биха помогнали и на двама ви да се почувствате по-добре.
13. Обичам детето си
Това дори няма нужда от коментар.
14. Какво мога да направя, за да се почувствам добре?
Изяжте един сладолед или се разходете. Направете нещо, което може бързо да ви върне в нормален ритъм.
15. Правя най-доброто, което мога
В този момент, с наличните средства, вие правите най-доброто за вашето дете. Не забравяйте тази фраза и ще се справяте с нервността на детето все по-добре.
