Малко са бъдещите мами, които биха се похвалили с безоблачна и безметежна бременност през всичките 9 месеца на сладко очакване. Бременността е събитие, което наред с вълненията и позитивните емоции, често пъти е съпроводено и от редица неразположения, свързани с хормоналния дисбаланс на организма и промените в обмяната на веществата.
Вижте кои са най-честите болежки на бременността и начините, по които можем да ги предотвратим или тушираме:
>>
Киселини в стомаха
Не малък е процентът на бременните, които през деня преди хранене, а понякога и през нощта, чувстват лека болка, парене в стомаха или киселини. Причината за този дискомфорт е връщането на стомашен сок в хранопровода. Точна диагноза за въпросното неразположение обаче може да постави само и единствено лекаря. Състоянието се нарича пироза на бременността.
Какво да правите:
• Независимо дали сте в началото или в края на бременността, храненето на често по малко ще се отрази благоприятно на състоянието ви;
• Погълнатата храна разрежда стомашния сок;
• Бавното и старателно дъвчене също е от значение;
• Избягвайте почивките в легнало положение веднага след хранене;
• Ако киселините продължават, обърнете се към вашия лекар, за да ви предпише подходящи лекарства.
Крампи
Болезнените схващания в краката, особено към края на бременността, в повечето случаи водят до негативни последици върху качеството на съня. Това се дължи на притискането на нервите на долните крайници от матката. Причината за крампите може и да е недостиг на магнезий, калий или витамин В.
Какво да правите:
• Ако болката през нощта е продължителна, съветът на лекарите е да станете от леглото и да се отпуснете на него с цялата си тежест върху засегнатия крак;
• За да избегнете такива схващания, спете с повдигнати върху възглавница крака.
Сърбежи
Той се появява около 6-ия месец на бременността и се свързва с токсични и хормонални промени. Появява де най-често по кожата в областта на корема, но може да се разпространи и по цялото тяло. Независимо дали са придружени с обрив, понякога, най-вече в последните месеци на бременността, сърбежите са толкова дразнещи, че оказват негативно влияние върху качеството на съня. Виновни за тях са естрогените и други хормони на бременността, които смущават дейността на черния дроб.
Какво да правите:
Съветвайте се с дерамотолог, който ще ви препоръча подходящ, облекчаващ сърбежа, гел или чай.
Умора и сънливост
Хормонът прогесторон има общоуспокояващо действие. Не е учудващо, че той ви прави сънливи в началото на бременността. Постепенно организмът ви привкива към действието на този хормон, но чувството за умора не изчезва. Бъдещото ви бебе обаче укрепва все повече. Откъде взема тези сили? Разбира се – от вашите резерви.
Какво да правите:
• Почивайте си – така не само ще пощадите нервната си система, но и ще създадете по-добри условия за вашето бебе;
• Храните се балансирано;
• Яжте повече храни, богати на желязо, както и мляко и млечни произведения, към които бебето е изключително лакомо. То е голям консуматор на калций, нужен за нормалното изграждане на костната система.
Разширени вени
Обикновено те се появяват по краката и бедрата през последните месеци на бременността. Този вид разширени вени не са опасни – след раждането те, или поне част от тях, изчезват. Ето защо лекарите обикновено не предписват никакво лечение.
Какво да правите:
• Редувайте почивките с движение;
• Не стойте прави на едно място дълго време;
• Забравете високите токове;
• Носете специални чорапогащи за разширени вени (продават се в аптеките);
• Избягвайте да носите неща, които притискат вените, като стегнати чорапи или обувки;
• Правете леки, но в никакъв случай енергични, масажи, които стимулират кръвообръщението, като втривате растителни лосиони;
• Не излагайте краката си на слънце;
• Не се приближавайте до източник на топлина;
• Вредни са както горещите, така и прекалено студените душове и вани.;
• Идеалната температуа е близка до телесната – 37 грасдуса.
