Елизабет II е монархът, управлявал Великобритания най-дълго в историята. Тя отбеляза 70 години на престола. 

Британската кралица изглежда зашеметяващо за своите 96 години и прави впечатление на жизнена и ясно мислеща жена. Точно това кара мнозина да се питат каква е тайната на нейното дълголетие и здраве. Елизабет Втора има желязно правило за съня си, което й дава възможност да отпочива по най-добрия начин.

  • Блогърът Мария Тарашманова: Да спиш под открито небе на Кончето в Пирин е магично!
  • Котка да си в тоя живот! Хотел в Париж глези косматите си гости
  • Лайф коуч: Защо жените след секс стават активни, а на мъжете им се доспива?
  • Яна Борисова: Копнеж е думата, която може да превърне реалността в сън
  • Код червено: известни бг звезди с бански като зряла ягода
  • Андрей и Такухи - история за 30 г. любов под чемширената шапка
  • 7 снимки, на които Койна Русева е по-красива от Шарън Стоун
  • Когато Деян Донков чака делфини, от морето излиза нещо по-красиво
  • Любовното лято на Петя Дикова и Илиян
  • Деси Стоянова навърши 47 по-красива и женствена от всякога

Скорошно проучване показало, че режимът на кралицата, включващ физическа активност и здравословен сън, може би е причината тя да се радва на дълги години в добро здраве, пише изданието Marie Claire.

Снимка: Getty Images

Тя спи по осем часа и половина всеки ден, което е в съответствие с препоръчителните норми за възрастни на дневна база.

А помните ли българската следа в един от важните дни за принц Чарлз?

 

Но това не е всичко.

Важен фактор е и че, тя си ляга по едно и също време всеки ден. Този режим дава положителен ефект, тъй като приучава организма автоматично да се чувства сънлив с наближаването на времето за лягане. Това осигурява по-спокоен сън и по-добра почивка.

Снимка: Getty Images

Що се отнася до храненето, кралицата предпочитала ястия с риба и зеленчуци и си позволява малки десерти.

Снимка: Getty Images

Ако имате проблеми със съня, опитайте формулата на кралицата. Защо да не превърнете лятото си в красив сън!?