Сънят е един от важните компоненти на това човек да се чувства балансиран, щастлив и в кондиция. Често обаче страдаме от безсъние. А неспокойствието през нощта оказва влияние на поведението ни през деня.
Мая Бонева от Mahama's Life School е лайфкоуч, бизнес коуч и НЛП специалист. Създава стартъп за коучинг чрез виртуална реалност и така реализара на пазара продукт за преодоляване на фобии, базиран на експозиционна терапия във виртуална среда.
Към нея се обърнахме с въпрос къде се крие причината за безсънието и за какво говори тя в дълбочина.
Оказва се, че жените много по-често имат проблем със съня, отколкото мъжете. Как да преборим безсънието и за какви проблеми говори то - вижте във видеото.
"Причините за безсънието понякога са много дълбоки - медицински, емоционални състояние, генетично обусловени или нормална реакция на нивата на стрес. Най-лесният съвет, който мога да дам, е да имате график. Но ако това не помага - потърсете специалист. В повечето случаи проблемите със съня са акутно състояние - провокирани са от точно определено нещо, което се случва в момента. В друг случай са резултат от натрупване на проблеми. Така че трябва да ги решавате, като разберете кои точно са те.
Съветите на Мая Бонева-Махама - какво може да направите сами при безсъние:
- обърнете внимание на месечния си цикъл (бременност, менопауза, овулация)
- спрете използването на мобилни устройства в леглото, приложения и да четете новини поне 1 час преди сън
- използване на масло от вечерна иглика или лавандула
Защо жените след секс стават активни, а на мъжете им се доспива - вижте във видеото.
"Често нещастните хора не живеят живота си спрямо собствените си ценности и нещата, които са истинни за тях. Изповядвайки чужди модели, те не са себе си, следователно стават недоволни и нещастни. Например - не обичате работата си, дори ако работата ви е да сте мама на пълен работен ден. Това, което ви прави нещастни, не е шефът, нито децата ви. Някъде там във вас живее ваша ценност - свобода и креативност, или нужда от работа, която да променя света. Но вие не осъзнавате кое е значимо за вас и следователно не работите такава работа. От това следва, че страдате" - споделя Мая. В такива случаи лайфкоучът е човекът, който може да помогне, за да дадете правилна посока.
Как да преборим безсънието и за какви проблеми говори то - вижте във видеото.
Разгледай онлайн нашите промоционални брошури
