Питате се как бихте могли да подобрите сексуалния си живот? Тук на помощ идват съветите на Силвена Роу - според нея има поне седем храни, които повишават либидото и подобряват сексуалното здраве. Или както казва самата тя:

"Това, което влагате в тялото си, определя колко добре функционира то. Като пълните тялото си с нездравословни храни, противовъзпалителни масла и разрушаващи кръвната захар съставки, сексуалното здраве рязко пада. Вместо това наблегнете на храни, които повишават либидото. Това са храни, богати на цинк, антиоксиданти, витамини от група В и полезни за сърцето омега-3 мастни киселини".

Откровено за женския оргазъм - златните правила за силно усещане

А сега нека видим кои са седемте храни, които подобряват секса според шеф Силвена Роу, която наскоро сподели съветите си в социалните мрежи.

1. Стриди

Нямаме ги в България, но са афродизиак. Те са широко известни с това, че повишават сексуалното влечение и желание! Причината е, че стридите са с високо съдържание на цинк. Това съединение увеличава притока на кръв, което може да подпомогне притока на кръв към половите органи.

Първото противозачатъчно хапче без рецепта одобри САЩ

2. Пиле

Яденето на висококачествени животински протеини - като говеждо, пилешко и свинско, може да помогне за подобряване на сексуалното ви влечение (благодарение на техните съединения от специфични аминокиселини). Храните с високо съдържание на протеини могат да подобрят притока на кръв, като L-аргинин и цинк.

3. Сьомга

Най-известни със своите есенциални мастни киселини и омега-3, хранителните мазнини в сьомгата помагат за поддържането на здраво сърце и предотвратяват натрупването на плака в нашите артерии. В резултат на това кръвта може да тече гладко, което от своя страна поддържа вашето сексуално желание процъфтяващо.

Топ 3 неща, които могат да разрушат всяка интимна връзка

4. Ядки

Кашуто, бадемите и орехите са пълни с цинк – заедно с L-аргинин – за да стимулира кръвта ви. Орехите са двойно полезни, тъй като са богати и на омега-3. Омега-3 мастните киселини са свързани с производството на допамин, което помага за подобряване на либидото.

 

5. Семена

Освен че помагат за балансиране на хормоните, семената съдържат витамини и минерали, които могат да помогнат за подобряване на сексуалната ви функция. Например - тиквени семки, слънчогледови семки, ленени семена и семена от чия. Всъщност е известно, че семената от чия повишават мъжкото либидо. Доказано е, че те повишават тестостерона, естествено, благодарение на есенциалните мастни киселини, които служат като градивни елементи за хормоните. Ленът, от друга страна, е известно, че повишава либидото при жените.

6. Ябълки

Ябълките са богати на съединение, наречено кверцетин, антиоксидант, за който е известно, че насърчава кръвообращението, лекува еректилна дисфункция и управлява ниското либидо. Всъщност това проучване съобщава за 14% намаление на еректилната дисфункция при мъже, които са имали по-висок прием на плодове.

Снимка: iStock

7. Яйца

Яйчните жълтъци са богати на здравословни мазнини, протеини и селен. По-специално, селенът може да помогне за подобряване на производството на тестостерон чрез активиране на определени пътища и експресията на определени гени. Яйцата също са богати на витамини B6 и B5. Те помагат за балансиране на нивата на хормоните и борбата със стреса – два компонента, които са от решаващо значение за здравословното либидо.