5 статични упражнения за перфектна форма

1. За стягане на краката: поза Дърво. Упражнение, което подобрява не само гъвкавостта на бедрата, но и баланса ви. Как се прави: застанете прави. Сгънете десния крак в коляното и хванете глезена. Поставете стъпалото върху вътрешната част на лявото бедро. След това изпънете ръцете си настрани. Задръжте така поне 30 секунди, след което сменете краката. Направете три такива серии.