Денят ви може да започне изключително добре, ако отделите само 10 минути, за да се раздвижите. Точно толкова продължава тази тренировка, която Ваня Висарионова прави за вас в новия епизод на видео поредицата ни FIT LADY.
Този комплекс ще ви помогне, ако страдате от болки и схващания в гърба, както и при костипация.
Не пропускайте тези 8 ценни упражнения, които ще ви направят по-гъвкави, силни и ще се чувствате добре през целия ден. Отнемат не повече от 10 минути.
Разгледай онлайн нашите промоционални брошури
За тях не са ви нужни никакви уреди, само мека постелка.
"Може на няколко места да изпука гръбначният стълб и това е напълно нормално" - уточнява Ваня.
Следвайте вдишванията и издишванията и не изпъчвайте гръдния кош.
Вижте всички упражнения във видеото.
Ваня Висарионова е треньор и специалист по ресторативно движение във FitBabyHotMama. Тя помага на жените да се избавят от коремчето, което за много дами е проблем, както и да възстановят естествената стойка на тялото си, така че да се чувстват добре, енергични и здрави.
Всички епизоди на FIT LADY може да видите тук:
