Пролетта е време на пробуждане – природата се съживява, дните стават по-дълги, а ние се радваме на слънцето все повече. Но освен външните промени, това е период на вътрешна трансформация.

Снимка: Getty Images/Guliver Photos

10 начина да повишите енергията си тази пролет, без кофеин

Няколко прости промени в ежедневието значително ще увеличат жизнеността ви

Ето някои любопитни факти за влиянието на пролетта върху психичното здраве:

1. Повече слънце = повече щастие

Разгледай онлайн нашите промоционални брошури

Цените са валидни за периода на акцията или до изчерпване на наличностите. Всички цени са в лева с включен ДДС.

Слънчевата светлина повишава нивата на серотонин, който е свързан с чувството на радост и спокойствие. Затова през пролетта хората често се чувстват по-енергични и мотивирани.

2. Пролетната умора е реална

Въпреки повишената светлина и по-доброто време, много хора изпитват пролетна умора – състояние, при което се чувстват сънливи, апатични и разконцентрирани. Това се дължи на хормонални промени и адаптацията на организма към новия сезон.

Как да се справим - вижте тук:

Пролетната умора - топ съвети как да се справим с дискомфорта от нея

Пийте вода и правете дихателни упражнения - това съветва Зухра Павлова, кандидат на медицинските науки и ендокринолог от Московския държавен университет

3. Пролетта може да влоши симптомите на някои психични заболявания

Изненадващо, но факт – през пролетта се наблюдава увеличаване на симптомите при хора с биполярно разстройство, тревожни състояния и дори депресия. Причината не е напълно ясна, но се свързва с хормоналните промени и по-голямата социална активност.

4. Време е за ново начало и нашето съзнанието го усеща

Много хора интуитивно възприемат пролетта като символ на прераждане, ново начало и трансформация. Идеалното време за стартиране на нови проекти, изчистване на стари навици или поставяне на дългосрочни цели.

5. Физическата активност се засилва и това въздейства на психиката

С по-хубавото време хората са по-склонни да излизат навън, да спортуват или просто да се разходят. Дори лека физическа активност може да подобри настроението и да намали стреса.

6. Ароматите и цветовете на сезона се отразяват на емоциите

Цветовете на пролетните цветя и свежите аромати събуждат положителни асоциации в мозъка. Ароматерапията с миризми като лавандула, розмарин и цитруси може да намали тревожността.

7. Излизаме навън - социална свързаност

Пролетта събира хората. Социалният контакт сам по себе си е ключов фактор за доброто психично състояние.

Пролетта е прехода на природата и тази промяна няма как да не бъде възприета директно от нашата психика. Емоциите и чувствата плавно се променят, а разбирането на тези изменения може да ни помогне да се справим по-добре с пролетната адаптация и да извлечем максимума от това красиво време и слънчево време.