Когато помагаме на някой, повече помагаме на себе си - е на мнение режисьорът на "Завръщане"

"Ако може да гледаме по-малко в телефоните и повече в очите на другите". Това е един от 11-те съвета за психично здраве от актьора Ники Илиев.

Режисьорът, който поддържа много добра физическа форма, реши да сподели "10 неща за по-добро психическо и физическо здраве, които се опитвам да не забравям (и се надявам да са ви полезни)“.

1. На повечето политици не им пука за нашите проблеми, не виждам защо трябва да се вълнуваме от техните.

2. Новините са доказан депресант. Най-добрия антидепресант са упражненията и разходките.

3. По-добре 10-15 мин тренировки всеки ден, отколкото една двучасова веднъж в седмицата.

4. Качеството и количеството на храната се отразяват на това как се чувствате и колко сте здрави, не само на това как изглеждате.

ЕТО И ОСТАНАЛИТЕ

5. Не можем да си решим проблемите със същия начин на мислене, с който сме ги създали.

6. Ако искате да вземете грешното решение, питайте всички останали.

7. Когато сме гневни, губим контрол над ситуацията.

8. Когато помагаме на някой, повече помагаме на себе си.

9. Ако може да гледаме по-малко в телефоните и повече в очите на другите.

10. Три неща: здравето ни, мисията ни в живота, близките ни хора. Това е.

Бонус съветът на режисьора е с написан с чувство за хумор.

Според него, когато човек дава непоискани съвети "(като тези десет) е доста вероятно някой да те изхейти. Просто защото си му противен(а). Не му отговаряй."