Познати ли са ви симптомите – внезапно втрисане, болки в гърлото и онази изтощителна кашлица, която ви кара да мечтаете само за топло одеяло и чаша горещ чай?
Грипът не просто чука на вратата, той вече е тук и изисква цялото ни внимание. Докато се опитваме да балансираме между работата и грижата за дома, здравето отново се превръща в най-важен приоритет.
Кога очакваме най-високата вълна на грипа в България?
Здравните експерти вече официално обявиха настъпването на грипната вълна, която тази година е доминирана от щама H3N2. Този вариант на вируса се отличава с по-лесно разпространение, което обяснява и бързия скок на болните в началото на януари. Специалистите съобщават, че същинският пик на епидемията се очаква в края на януари или първите дни на февруари.
Някои домашни средства – като лимони, които съдържат много витамин С и пилешка супа, могат значително да намалят продължителността на престоя ви в леглото. Ето няколко съвета за по-бързо овладяване на грипа в домашна обстановка:
1. Пилешка супа
Няма научни доказателства, че пилешката супа може да излекува настинка или грип или да ускори възстановяването, но нейните съставки съдържат хранителни вещества, които помагат на имунната система. Супата е течна храна, която осигурява необходимата хидратация на организма и ще ви помогне да се получвставет по-добре. Съществуват и някои доказателства, че хранителните вещества в пилешката супа могат да забавят движението на неутрофилите в тялото ви. Неутрофилите са вид бели кръвни клетки, които помагат предпазване на тялото от инфекции. Когато се движат по-бавно, те остават по-концентрирани на конкретно място, което има най-голяма нужда от тях, а това допринася за оздравяването, сочи Healthline.
2. Джинджифил
Джинджифилът има антиоксидантни, антимикробни и противовъзпалителни свойства. Ако прибавяте джинджифил в чая си ще намалите болката в мускулите и ще предотвратите гаденето. Може да го нарежете на шайби, да настържете на ситно ренде или да изстискате сок. Бъдете внимателни, защото джинджифилът е лют.
3. Мед
Медът има различни антибактериални и антимикробни свойства. Приемането на мед в чай с лимон ще облекчи болката в гърлото. Никога не трябва да давате мед на дете под 12 месеца, тъй като той може да съдържа ботулинови спори, съветва Healthline.
4. Чесън
Чесънът съдържа съединението алицин, което има антимикробни свойства. Добавянето на чесън към храненето ви, ако боледувате, ви намали тежестта на симптомите на настинка. Според някои изследвания той дори може да ви помогне да избегнете разболяването.
5. Ехинацея
Американските индианци отдавна използват билката и корена на растението ехинацея като лекарство. Активните му съставки включват флавоноиди – химикали, които имат много терапевтични ефекти върху организма. Ехинацеята помага за предотвратяване на настинка. Проучване от 2020 г. сочи, че приемът на ехинацея помага за лечение на симптомите на обикновена настинка при деца.
6. Червени чушки
Витамин С е антиоксидант, който играе много важни роли в организма, включително в подсилване на имунната система. Добри източници на витамин С са: цитрусови плодове; червени чушки; зелени листни зеленчуци, броколи и др. Добавянето на пресен лимонов сок към горещ чай с мед, може да намали отделянето на храчки, когато сте болни. Пиенето на гореща или студена домашна лимонада, направенаот истински лимони, с добавки от мед и мащерка също може да помогне.
7. Пробиотичното кисело мляко
Пробиотиците са „приятелски“ бактерии и дрожди, които се съдържат, както в тялото ви, така и в някои храни и хранителни добавки. Те помагат за поддържането на чревната и имунната система и могат да намаляват вероятността да се разболеете от инфекция на горните дихателни пътища. Пробиотичното кисело мляко може да се отрази благоприятно на имунната ви система, както и да осигури протеини и калций.
8. Гаргара със солена вода
Гаргарата със солена вода помага за предотвратяването инфекции на горните дихателни пътища. Тя облекчава симптомите на настинка, например болката в гърлото и запушването на носа. За да опитате това средство у дома:
- Разтворете 1 чаена лъжичка сол в пълна чаша вода;
- Разбъркайте я в устата и гърлото си;
- Изплюйте я.
9. Етерични масла
Някои етерични масла могат да помогнат за овладяване на симптомите на настинка, грип и други респираторни заболявания. Това се дължи на техните микробни, болкоуспокояващи или противовъзпалителни свойства.
Ето кои може да използвате:
- Евкалипт
- Мента
- Тамян
- Мащерка
- Чаено дърво
Използвайте дифузер или добавете няколко капки етерично масло в топла вана.
10. Гореща вана
Добавянето на сол и сода за хляб към водата може да намали болките в тялото. Може да сипете такава вода в леген и да киснете краката си. Това затопля тялото и отпуска мускулите.
В случай, че симптомите не се подобряват или имате проблеми с дишането, ускорен сърдечен ритъм, отпадналост или други по-сериозни симптоми, най-добре е да потърсите медицинска помощ.
Съдържанието, включително текстове, графики, изображения и други материали, е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет за вземане на индивидуално решение, свързано със здравето или процедури за красота. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
Трябва ли да се яде сладолед при възпралено гърло - вижте какво ни казва общопрактикуващ лекар:
Последвайте ladyzone.bg във FACEBOOK
Последвайте ladyzone.bg в INSTAGRAM
Последвайте ladyzone.bg в ТIKTOK
Последвайте ladyzone.bg във VIBER
