Под микроскоп върху човешкото стъпало може да се открият около 20 000 потни жлези, които работят постоянно. В затворени обувки след дълго ходене и особено в топъл ден отделеният секрет може да се установи по навлажнените чорапи. При лоша хигиена на краката се появява неприятна миризма, особено ако в ноктите се развиват гъбички (онихомикоза). Първите симптоми за гъбична инфекция са сърбежите и появата на мехурчета между пръстите. Гъбичките са изключително упорити и бързо завладяват нови територии. Важно е да си правите педикюр. Не пропускайте да измивате краката си сутрин и вечер със сапун. Всеки ден обувайте чисти чорапи. Проветрявайте обувките и използвайте антимикотичен спрей или пудра за обувки.
При някои хора се наблюдава прекомерно изпотяване (хиперхидроза), сякаш стъпалата са вечно подгизнали, което създава повече храна за развитието на бактерии и гъбички. Засилете хигиенните грижи. Вечер правете вана на краката с морска сол. Носете чорапи от естесвени материи, които лесно попиват потта. За по-слабо потене през целия ден предпочитайте перфорирани обувки, а в пролетно-летния сезон - изрязани. Обувките на една дама трябва да са красиви, атрактивни, модерни, интересни, но първото условие е ежедневните обувки да бъдат удобни.
Рискът от гъбички по ноктите може да ограничите, ако не носите неудобни, нито пък чужди обувки и пантофи. Поддържайте стъпалата си чисти и старателно подсушавайте пространствата между пръстите след вземане на душ. Ако сте посещавали обществен басейн или сауна, направете вана на стъпалата със сода бикарбонат или някоя от домашните рецепти срещу гъбички.
Пудра против потене на краката може да си пригответе сами от 50 г талк, 5 г стипца, 10 г цинков оксид. Измитите и добре подсушени стъпала, напудрете обилно между пръстите. Стипцата намалява потенето, цинкът блокира бактериите, а талкът попива излишната влага. Удобно средство срещу изпотяване на стъпалата е готов спрей за крака с алуминиеви съединения (най-често алуминиев хлорхидрат). Ако не можете да намерите ефективен антиперспирант, прибегнете до дезодорант за подмишници.
