За болките в шията и врата причините могат да са стрес, напрежение, възпаление. Често вратът може да се схване от невинни грешки. 

Ето от какво трябва да се откажете:

- Високата възглавница.

- Четене в леглото.

- Шофиране на отворен прозорец.

- Видеоигри в продължение на часове.

- Танци с енергично движение на главата.

- Излизане навън с неизсушена коса.

- Работа под и срещу климатик.

Има 10 движения за проверка на подвижността на шията, които може да прочете в следващия пост:

При болки във врата

Какво може да направите при болка във врата и шията

- Физическа и психическа почивка е първото нещо за болната шия.

- Затопляне с термофор, електрическа възглавничка или с торбичка морска сол. 

- Натриване на болезнения участък с камфоров спирт.

- Намазване с противовъзпалителен крем.

- Лечебен масаж "масажна яка".

- Рецепти от народната медицина може да прочетете в следващия пост:

Как да се предотвратят болките във врата