Времето между часа на хранене и този на лягане може да ни се стори дълъг и мъчителен - особено когато сме на диета. Вместо да се лишаваме и разстройваме от факта, че трябва строго да броим ежедневните калории, по-добре да си доствим удоволствие с вкусни среднощни закуски.
Следват няколко приятни идеи, които по никакъв начин няма да развалят хранителния ви режим.
#Ябълка с фъстъчено масло
Ябълките са богати на фибри, а фъстъченото масло ви набавя необходимото количество протеини - какво по-хубаво от това по време на диета?!
#Кракери с риба тон
Хубавото на тази комбинация е, че на следващия ден няма да имате усещането на тежест и подутина.
#Хумус със свежи зеленчуци
100% диетично. Залагайте на моркови, целина и краставици - зеленчуци, богати на H2O и нискокалорични.
#Мини купичка със сладки пуканки
Колко и да ви се струва странно и противопоказно, тази закуска няма да развали диетата ви. Подобна мини купичка (към 7 см диаметър) се равнява на не повече от 150 калории.
#Гръцко кисело мляго с горски плодове
Млечните продукти в комбинация на свежи плодове са винаги добра идея. Диета или не. Може би се питате за "разрешеното" количество? Използвайте стандартна чаша за вода - напълнете я на 1/2 с кисело мляко и прибавете плодовете.
#Сурови ядки
Една шепа е достатъчна, за да ви засити и премахне разсейващото чувство на глад.
