Кисело мляко

Както добре знаете, киселото мляко е богато на калций. Освен че е благодат за костната система, калцият притежава чудодейното качество да засища глада и да помага за свалянето на килограми! Киселото мляко, също така, е богато на протеини, които регулират нивото на кръвната захар. А благодарение на чудотворните бактерии в състава си, благоприятства и за добрия метаболизъм на организма.

Яйца

Източник на хранителни вещества, на витамин В и С, яйцата са перфектната закуска. Освен че даряват организма с много енергия, те активират и обмяната на веществата. Изследване потвърждава, че хората, които консумират сутрин  яйца, губят два път повече наднормени килограми и са много по-активни и динамични през деня в сравнение с останалите, които залагат на тестените изделия.