Проблемите със съня при малките деца са често срещани. Децата се будят през нощта неспокойни, поради заболявания на дихателните пътища - запушен нос, уголемена трета сливица, брохит, астма, алергия. След излекуване на болестта сънят и спокойствието на детето бързо се възстановяват. Друга причина за внезапно събуждане с уплаха и невъзможност за заспиване след това са лошите сънища. Кошмарите създават страх у детето от заспиване с повишена раздразнителност и гневни изблици.
Ето някои правила и техники за родители, които могат да помогнат в тази насока:
Най-напред поговорете с детето какво му пречи да легне само в леглото си. Може би има някакви страхове и притеснения от събития през деня. Възможно е разговори на висок глас вкъщи или създаване преди това на нервна обстановка да не му позволява да се отпусне и да заспи.
Не оставяйте детето да гледа с вас вечерните новини и екшъни, които са наситени с нещастни събития и зле въздействат върху детската психика.
Ограничите престоя на детето пред компютъра и видеоигрите 1 час преди да лягане. Ако е необходимо, започнете да гасите една по една светлините в жилището около час преди да го сложите да спи. Така то психически се нагласява, че наближава времето, в което ще се отправи към леглото си.
Топлата баня на детето преди лягане също действа отпускащо и успокояващо.
Слагайте детето да спи по едно и също време всяка вечер. Установяването на постоянен ритъм на бодърстване и сън улеснява механизмите на заспиване.
Много важно е в детската стая да е тихо и спокойно. Осигурете индиректно осветление в детската стая или нощна лампа. Оставете лампата включена, ако детето има страх от тъмното.
Децата се страхуват от самотата, от чудовищата, с които е било плашено. Поставете детски телефон, по който детето винаги може да ви се обади в другата стая или пък "магически пръчка“, от която всяко чудовище бяга.
Винаги осигурявайте на малките деца следобеден сън. Нарушаването на този ритъм влияе пряко на здравия детски сън през нощта.
Изберете LadyZone като любим източник в Google
