Ваня Висарионова е треньор и специалист по ресторативно движение във FitBabyHotMama. Тя помага на жените да се избавят от корема и да възстановят естествената стойка на тялото си, така че да се чувстват добре, енергични и здрави.
Ваня обяснява и какво е диастазата - проблем не само на коремните мускули, а на цялото тяло. Представлява раздалечаване на правите коремни мускули, при което между тях се появява кухина. Обикновено се появява в края на бремеността или след раждането.
Какви упражнения можете да правите - чуйте във видеото.
В подкаста "Малки разговори" Ваня ни споделя как да проверим дали имаме диастаза, как да стегнем корема и какви упражнения да правим у дома или в офиса. Гледайте тук:
Какво представлява упражнението бърпи вижте тук:
