Знаете колко е трудно понякога да угодите на вкуса на децата, особено когато става дума за здравословна храна. 

Но нека не забравяме, че децата се нуждаят от правилен баланс на хранителни вещества, а протеините са ключов компонент в тяхното хранене. 

Протеинът е важен за растежа и развитието на мускулите, костите и имунната система, както и за запазването на енергията през целия ден. 

За да улесним задачата ви, предлагаме пет лесни рецепти за сандвичи, които не само са богати на протеини, но и са достатъчно вкусни, за да ги яде детето ви с удоволствие.

ЗАЩО ПРОТЕИНЪТ Е ВАЖЕН ЗА ДЕЦАТА?

Снимка: Canva

Протеините играят съществена роля в много телесни функции, включително за възстановяването и регенерацията на тъканите в мускулите, кожата, органите, кръвта, косата и ноктите. 

От 20-те аминокиселини, които съставят протеините, тялото може да произвежда 11, но останалите девет трябва да се набавят от храната. Това прави протеините важна част от ежедневното хранене на всяко дете.

„Много източници на протеини осигуряват важни хранителни вещества като витамин Е, витамини от група В, цинк, желязо и магнезий и са част от почти всяка клетка в тялото ви,“ казва Дженифър Уилямс, изследовател по хранене. Тези хранителни вещества подпомагат различни функции в организма, включително имунната система и нормалното развитие на мускулите и костите.

Продължи да четеш