Юни е световният месец, посветен на психичното здраве на мъжете. Месецът е време да се хвърли повече светлина върху предизвикателствата, свързани с психичното здраве, пред които са изправени мъжете, както и за значението на подкрепата за справяне с тези проблеми.
Според данни на Американската психологическа асоциация, мъжете са по-малко склонни от жените да търсят помощ за проблеми, свързани с психичното здраве, често поради стигма и традиционните представи за мъжественост.
Каква е ролята на подкрепящия партньор в това отношение?
Тя е много повече от просто присъствие. Това включва активно участие в пътя на психичното здраве на партньора.
Разгледай онлайн нашите промоционални брошури
Как можете да помогнете и кои са ключовите начини за предоставяне на подкрепа?
Открита комуникация
Създайте безопасно пространство, където партньорът ви се чувства комфортно да говори за чувствата си, без страх от осъждане. Насърчавайте го да изразява емоциите си и слушайте активно и емпатично.
Образовайте се
Разбирането на признаците и симптомите на често срещани проблеми с психичното здраве може да ви помогне да разпознаете кога вашият партньор среща затруднения. Проучете ресурсите за психично здраве и насърчете партньора си да потърси професионална помощ, ако е необходимо.
Търпение и разбиране
Проблемите с психичното здраве могат да бъдат много дълбоки и да не се разрешат бързо. Бъдете търпеливи и предложете разбиране, докато партньорът ви се изправя пред проблема. Избягвайте съвети като: "преодолей го", "бъде силен" или "успокой се".
Здравословни навици
Насърчавайте партньора си да се обвърже с дейности, които помагат психичното благополучие, като например - редовни упражнения, здравословно хранене и достатъчно сън. Участието в тези дейности заедно може също да укрепи връзката ви.
Емоционална подкрепа
Понякога най-силната подкрепа, която можете да предложите, е просто да бъдете до него. Покажете на партньора си, че не е сам, като му предложите рамо, на което да се облегне, или утешително присъствие в трудни моменти.
Професионална помощ
Ако партньорът ви се колебае да потърси професионална помощ, предложете да отидете с него. Независимо дали става въпрос за посещение на терапевтични сеанси или групови такива, вашето присъствие може да му осигури необходимата смелост да предприеме тази стъпка.
Разрушаване на стигмата
Психичното здраве е постоянен ангажимент, който изисква емпатия, търпение и активно участие. Важно е да заемете позиция за психичното здраве на мъжете и да покажете на партньорите си, че са ценени, разбрани и имат вашата подкрепа. Битката за психично здраве не трябва да се води самостоятелно, защото заедно можем да постинем положителна промяна.
Как балансът между душата и тялото влияят на здравето - вижте в следващото видео.
Последвайте ladyzone.bg във FACEBOOK
Последвайте ladyzone.bg в INSTAGRAM
Последвайте ladyzone.bg в ТIKTOK
