Ето и втората порция съвети за съвършена кожа през топлите дни:
Заредете я с фибри
Когато приемате храни, богати на фибри, храносмилателната система ще заработи на по-високи обороти, което подпомага отърваването от вредните токсини в тялото. Натрупването на такива е една от основните причини за появата на акне и други кожни проблеми. Ако се чудите кои храни съдържат добро количество фибри – боровинките, малините, марулите, ядките… Добавяйки гореизброените към менюто си ще си спечелите и протеини, витамини и минерали. Превключването от режим на хранене, пълен с рафинирана захар и въглехидрати, на такъв, богат на фибри ще се отрази почти вълшебно на кожата ви.
Целодневна хидратация
Има много начини да хидратирате кожата си, но има един, за който всички дерматолози и козметици нямат спор, е следният – пийте ленено масло. Супена лъжичка на ден кара кората да блести, защото се хидратира, при това отвътре навън. Лененото масло е пълно с растителни лигнани и омега-3 и 6 мазнини, които помагат за овлажняването и повишава нивото на защита на кожата. Тя става здрава и розова, като на бебе, твърдят от ivillage.com. Естествено, не трябва да забравяте да пиете вода! Това е толкова просто нещо, но вероятно за това толкова често го забравяме. Водата влияе по толкова чудесен начин на кожата, а освен всичко останало тя освобождава от токсините, което пък води до гладка и еластична кожа. И тъй като няма никакво правило за това по колко вода да приемаме дневно, опитвайте се да пиете по 8 чаши – независимо дали „чиста”, под формата на чай или в напитки без кофеин.
Ежедневен блясък
Има много съвети и трикове, които ще ви помогнат да изглеждате съвършено. За блестяща кожа, хидратирайте я добре. Следващата стъпка е околоочният крем, а после нанесете крем против стареене на кожата. Накрая – не забравяйте ружа!
Маска с бонус
Нищо не прави кожата по-жизнена и красива от доброто кръвообращение. В Индия в маските, кремовете и серумите добавят екстракт от куркума. Куркумата е популярна и на запад, защото в нея има антиоксиданти, които помагат в борбата срещу стареенето, стимулира кръвообращението, намалява сухотата на кожата и й придава блясък. Ако си сложите маска с куркума, недейте да я оставяте прекалено дълго на лицето си, защото може да добиете жълтеникав оттенък!
Масажът – силата на докосването
Не е тайна, че масажът е много приятно нещо. Обаче той също е страхотен за лимфната ви система – мрежата от кръвоносни съдове, канали и органи – да освободят токсините. Масажът подпомага клетките да изхвърлят токсините и за придвижването на флуидите и елиминира метаболитните отпадъци и бактериите. Освен това хидратира и помага за справянето с акенто и за капак е ваш верен съюзник в борбата с целулита. Какъвто и вид масаж да изберете, няма да сгрешите.
Медитирайте: прочистете ума и кожата
Когато се изпълнява правилно медитацията може да работи за вас като хапче срещу старостта, почиства кожата и освежава тена ви. Медитацията помага да регулира кръвното налягане и производството на хормона на стреса, който се нарича кортизол. Също така повишава производството на DHEA – хормонът на младостта. С други думи – медитацията ще накара кожата ви да блести отвътре навън. Малко дълбоко дишане днес ще ви освободи от бръчките утре.
