Хората, които имат навик да излъчват доброта в обкръжението си, преживяват по-малко болка и стрес, а депресията е невъзможна. Изживените дни в отвореност към другите осигуряват по-дълъг и щастлив живот. 

Милото и щедро поведение към хората привнася много ползи:

- Помага да се чувствате полезни и социално значими. 

- Чувствате се реализирани и удовлетворени.

Как може да се изгради любезност: 

- Когато контактувате, дръжте мислите си далеч от собствените проблеми и неприятности. 

- Всеки ден работете в култивиране на доброта и словесни послания с положителен заряд.

- Бъдете съпричастни и по-състрадателни. 

- Осъзнайте, че дори с дребен жест на щедрост правите по-светъл живота на някого. 

- Усмихвайте се на хората с помръкнало настроение. Именно те имат нужда от радост. 

Бъдете любезни към другите, но не забравяйте да бъдете внимателни със себе си.

Не се подценявайте. Избягвайте негативните определения за себе си. Осъзнавайте, че несъвършенството е човешко качество. Когато сте внимателни към вашите чувства и потребности, ще изразите по-лесно положителни и оптимистични чувства и към хората от вашето обкръжение.