#Какво е инфрачервена йога?
За разлика от класическите йога практики, тази се практикува в предварително отоплена стая, оборудвана с инфрачервена технология. Инфрачервената йога изисква температура на стаята от 35 до 38 градуса. Нагревателите са така настроени, че да топлят на молекулярно ниво – от вътре навън. Топлината от инфрачервените лъчи помага на тялото да се затопли, мускулите да се отпуснат, повишава гъвкавостта на тялото и ви предпазва от контузии. Тя подобрява сърдечно-съдовата дейност, усилва метаболизма и ни помага да изгорим повече калории. Горещината ни помага и да отделяме повече пот, което от своя страна помага на организма да се отървем по-бързо и успешно от вредните токсини.
#Ползи от инфрачервената йога-практика
Още след първата сесия ще почувствате облекчение в мускулните и ставните болки, и ще спите като къпани, уверяват експерти и практикуващи. Ще се почувствате по-гъвкави и енергични. Основните ползи, които носи за здравето инфрачервената йога-практика са няколко:
- Стимулира метаболизма;
- Подобрява гъвкавостта на тялото;
- Изгаря повече мазнини;
- Прочиства организма от натрупаните токсини чрез интензивно изпотяване;
- Предотвратява мускулните и ставни болки;
- Намалява стреса;
- Понижава кръвното налягане;
- Подобрява баланса и координацията.
#Какво още трябва да знаем за нея!
Инфрачервената йога е свързана с наличието на висока температура. Затова е от особена важност да бъдем добре запознати с основните правила за добра йога практика.
- Най-важно нещо, преди да предприемете първата стъпка към този вид йога е да се посъветвате с личния си лекар;
- Инфрачервената йога трябва да се практикува поне 2 часа след последното хранене;
- Консумацията на много вода е задължителна преди и след сесия, за да избегнете обезводняване;
- Обилното изпотяване, към което води инфрачервената йога налага носенето на собствена подложка и кърпа;
- Носете си удобни и леки дрехи от естествена материя, които да улесняват изпълнението на различните йога асани.
