Нивото на стрес е 8.5 от 10 точки за средностатистическата жена, според проучване, проведено от Today измежду 7 000 майки на малки деца. Кой е най-големият докладван източник на стрес? Техният партньор. Според 50% от жените, съпрузите им носят повече ядове от децата. Какво обяснява тази тенденция?
Ежедневно, жените трябва да се справят с куп предизвикателства в живота си - да бъдат домакини, майки, партньорки. Навигирането на тези роли изисква емоционална зрялост, компромиси, както и определени умения. Джорджина Стърмър е лицензиран консултант, който специализира в помагането на жените да бъдат щастливи и уверени във връзките си. Тя споделя пред медията GoodToKnow, че основната причина мъжът да бъде източник на стрес за жената е това, че не ѝ помага достатъчно с родителските и домакинските задължения. Въпреки това, има начин този проблем да бъде разрешен, но е нужно старание и от двете страни.
Комуникирайте ефективно
Разгледай онлайн нашите промоционални брошури
Представете си колко различни щяха да бъдат отношенията ви със съпруга ви ако комуникирахте спокойно с него. Когато нещо ви тревожи, е много лесно да прекъсвате речта на другия, да блъскате врати или дори да проявите пасивно-агресивно поведение. Това поведение обаче не разрешава първоначалния проблем, а по-скоро го задълбочава. Според специалистката, в човешката природа е хората да се защитават когато се почувстват атакувани. Затова изразете точно и ясно това, което мислите и избягвайте грубото държание.
Бъдете отворени за обратна връзка
Джорджина съветва да обърнете внимание и на уменията си за изслушване. Има моменти когато не сте единствените, които имат от какво да се оплачат, а трябва да чуете и градивната критика на съпруга си. Нужно е да присъства уважение насочено към мислите и чувствата на другата страна.
Прекарвайте качествено време заедно
Има етапи в живота на всеки родител, в които грижата за децата е на първо място, особено докато са все още малки. Въпреки това, е важно за вас да не губите чувството си за идентичност. Консултантката напомня, че трябва да се отделя време и за развлекателни моменти с любимия човек. Хубаво е да си спомните какво обичате в този човек и защо сте с него на първо място.
Контролирайте чувствата си
Стърмър твърди, че някои хора имат характери, които правят регулирането на емоциите по-трудна задача. Все пак, това не значи, че тази задача е невъзможна, а просто трябва повече "старание". Ако определяте себе си като жена, която изживява чувствата си по-силно, упражнявайте техники за успокояване - медитация, дълбоко дишане, спорт и още много идеи. Важно е да не карате съпругът си да се чувства отговорен за емоциите, които изпитвате, защото те са лично ваши.
Последвайте ladyzone.bg във FACEBOOK
Последвайте ladyzone.bg в INSTAGRAM
Последвайте ladyzone.bg в ТIKTOK
