Безспорно плодовете и зеленчуците имат редица ползи за здравето, но някои от тях водят до напълняване, сочи изследване на учени от "Harvard School of Public Health", анализирали хранителните навици на 130 000 американци в продължение на десетилетия.

Резултатите установяват, че въпреки здравословните качества на храните, допълнителната дневна консумация увеличава или редуцира телесното тегло.

Плодове и зеленчуци, от които се пълнее:

Сладка царевица

Грах

Картофи

Зеле

Лук

Праскови

Сливи

Кайсии

Плодове и зеленчуци, от които се слабее:

Домати

Портокали

Банани

Пъпеш

Целина

Моркови

Грейпфрут

Авокадо

Маруля

Спанак

Кълнове

Грозде

Стафиди

Броколи

Зелени чушки

Ягоди

Зелен боб

Ябълки

Круши

Сини сливи

Карфиол

Боровинки