Буквално означава прочистване на мозъка от допамин. Вместо това, идеята е да се намалят или напълно спрат източниците на бързи удоволствия за известно време – неща като социалните медии, видеоигрите, поръчването на храна или дори сериалите, които гледаме за разпускане вечер. Целта е да дадем на мозъка време да се „рестартира“, така че да започнем отново да оценяваме простите неща в живота.

Тук никой не ползва телефони! Плетеш, четеш и си щастлив! (СНИМКИ+ВИДЕО)

Начинанието уж не е нищо особено, но има със старахотен успех

Допаминът е отговорен за чувството на удоволствие и мотивацията. Проблемът е, че когато постоянно търсим „допаминови удари“ от бързи награди, мозъкът ни започва да свиква и ни трябва все повече стимулация, за да се чувстваме добре. Това може да ни направи по-лениви и дори по-малко щастливи.

Защо е важно да направим допаминов детокс?

Снимка: iStock

Замисляли ли сте се защо понякога дори обикновените неща, които някога сте обичали – като разходки в парка или четене на книга – вече не ви носят удоволствие? Това е защото мозъкът ви е пренаситен с лесни и бързи източници на допамин. Чрез допаминовия детокс давате шанс на мозъка си да се „освежи“ и да започне да се наслаждава на тези малки, но важни моменти отново.

Важно е да подчертаем, че допаминовият детокс не означава, напълно да спрем да изпитваме удоволствие. Напротив, той ще ни помогне да оценим удоволствието по правилния начин и да се съсредоточим върху дългосрочни цели, които наистина имат значение.

Как да направим допаминов детокс?

Енджи Касабие за следпразничния детокс: Няма как човек да отслабне с лишения (ВИДЕО)

Детоксът се прави чрез ограничения, а не чрез лишаване от храна