Много се говори за идеалното тяло и все пак то е субективно понятие, защото идеалното тяло е това, с което имаме добро самочувствие. Когато метаболизмът се забави, тялото лесно складира подкожни мазнини и запазва натрупаните до този момент. С годините тялото по-лесно складира мазнини, вместо да изгражда мускули. Именно заради това физическата активност е много важна. Мускулите не са само символ на стегната фигура, те имат по-бърз метаболизъм от мазнините. 

Движете се много повече. Изкачвайте стълбите и не ползвайте асансьор. Съзнателно паркирайте автомобила си по-далече. Ако прибавите някаква дейност със семейството (фрисби, колело, федербал) спортните ви часове в седмицата ще се увеличат. Възползвайте се от дългите летни дни за повече разходки. Сега може да включите в графика си уроци по танци, спортни игри на открито или по-дълги разходки с домашните любимци. Най-подходящо е плуване в басейн 2-3 пъти седмично, за да възстановите формата си преди ваканцията на море. 

Снимка:Thinkstock/Getty Images