Според вас поематели достатъчно количество фибри, за да осигурите необходимата енергия на тялото? Статистиките показват, че средно жените поемат 15 г фибри на ден вместо нужните 25 г. Фибрите са много важни за правилното функциониране на организма. Те ни помагат при храносмилането, регулират кравообращението и поддържат холестерола в норма.
Един от най-приятните начини да набавяме фибри е залагайки на плодовете. Кои са те?
#Круши
Количество фибри в 100 г - 3,1 г
#Боровинки
Количество фибри в 100 г - 2,4 г
#Гуава
Количество фибри в 100 г - 5,4 г
