Според вас поематели достатъчно количество фибри, за да осигурите необходимата енергия на тялото? Статистиките показват, че средно жените поемат 15 г фибри на ден вместо нужните 25 г. Фибрите са много важни за правилното функциониране на организма. Те ни помагат при храносмилането, регулират кравообращението и поддържат холестерола в норма.
Един от най-приятните начини да набавяме фибри е залагайки на плодовете. Кои са те?
#Круши
Количество фибри в 100 г - 3,1 г
#Боровинки
Количество фибри в 100 г - 2,4 г
#Гуава
Количество фибри в 100 г - 5,4 г
#Манго
Количество фибри в 100 г - 1,6 г
#Малини
Количество фибри в 100 г - 6,5 г
#Авокадо
Количество фибри в 100 г - 6,7 г
#Кумкуат
Количество фибри в 100 г - 6,5 г
#Капини
Количество фибри в 100 г - 5,3 г
#Мандарини
Количество фибри в 100 г - 1,7 г
#Фурми
Количество фибри в 100 г - 2,9 г
#Портокали
Количество фибри в 100 г - 2,4 г
#Маракуя
Количество фибри в 100 г - 10,4 г
#Праскови
Количество фибри в 100 г - 2 г
#Череши
Количество фибри в 100 г - 2,1 г
#Ягоди
Количество фибри в 100 г - 2 г
#Ябълки
Количество фибри в 100 г - 2,4 г
#Папая
Количество фибри в 100 г - 1,7 г
