Храненето се отразява на нашето тяло, лице и кожа. Затова трябва да бъдем много внимателни какво слагаме в кошницата, когато пазаруваме за вкъщи.
Какво ДА пазарувате:
Плодове и зеленчуци
Задължително първият щанд в хранителния магазин, през който трябва да минете е този на витамините. Цитрусовите плодове са подходящи за летния сезон- ананас, портокал, грейпфрут, киви, манго. Заложете и на ягодите и черешите. От зеленчуците освен обичайната маруля, домати и краставици, купете си броколи и цвекло. Сушените плодове също са полезни, но гледайте да не съдържат допълнителна захар.
Месо
То трябва да е прясно. Най- добре да е без кост, бут или гърди, но без подправки. Най- добре е да овкусите месото си саморъчно вкъщи. Така ще сте сигурни какви подправки съдържа то.
Млечни продукти
Обезмаслено мляко, яйца, сирене и кашкавал. Гледайте задължително срока на годност. Сиренето трябва да е твърдо и да не съдържа растителни мазнини.
Хляб
Пълнозърнест и черен за предпочитане.
