Храненето се отразява на нашето тяло, лице и кожа. Затова трябва да бъдем много внимателни какво слагаме в кошницата, когато пазаруваме за вкъщи.

Какво ДА пазарувате:

Плодове и зеленчуци


Задължително първият щанд в хранителния магазин, през който трябва да минете е този на витамините. Цитрусовите плодове са подходящи за летния сезон- ананас, портокал, грейпфрут, киви, манго. Заложете и на ягодите и черешите. От зеленчуците освен обичайната маруля, домати и краставици, купете си броколи и цвекло. Сушените плодове също са полезни, но гледайте да не съдържат допълнителна захар.

Месо


То трябва да е прясно. Най- добре да е без кост, бут или гърди, но без подправки. Най- добре е да овкусите месото си саморъчно вкъщи. Така ще сте сигурни какви подправки съдържа то.