Според "Правилото на екватора" има определени храни, които не бива да се ядат след 15 часа. Тогава метаболизмът се забавя и въглехидратите се усвояват по-бавно.
Диетолозите са установили, че след този час тялото не изразходва енергията и започва да складира мазнини, пише dete.bg.
Ето кои са продуктите, с които не бива да злоупотребявате следобед.
Основно това са печива, торти, десерти, сладкиши, шоколад и мед. Важно е също така да се намали приемът на плодове.
Макаронените изделия също се усвояват трудно от тялото вечер.
Ако харесвате ориз и овесена каша - яжте ги сутрин или на обяд.
Сушените плодове също не са за предпочитане в късния следобед. Те съдържат голямо количество естествена захар, така че е най-добре да се консумират като лека закуска преди обяд.
Диетолозите съветват да се хапва червено месо, сладки млечни продукти и зеленчуци, които съдържат нишесте (картофи, моркови, сладки картофи и цвекло) между 12:00 и 15:00 часа.
Следвайки гореописания диетичен план, според диетолозите се губят от два до четири и половина килограма през първите две седмици. Резултатите, разбира се, зависят от индивидуалните характеристики на тялото.
След първоначалното по-бързо отслабване е възможно процесът да започне известно забавяне в свалянето на килограми. Те са на мнение обаче, че т. нар. "Правило на екватора" работи не толкова за скорост, колкото за стабилен резултат.
Разгледай онлайн нашите промоционални брошури
