Всички сме чували колко важно е да спим поне седем часа на денонощие. И че в противен случай вероятно няма да можем да функционираме пълноценно.
Но ново проучване разкрива, че има една малка група хора, които могат да живеят безпроблемно, спейки дори само три часа.
„Телата ни продължават да работят, дори и когато спим, детоксикирайки се и поправяйки всички нанесени „щети“ по време на будно състояние“, казва неврологът професор Фу, един от авторите в изследването, проведено от Калифорнийския университет в Сан Франциско. „Но за някои хора, оказва се, тези функции се изпълняват по-бързо и на по-високо ниво.“
От началото на хилядолетието професор Фу и нейният екип анализират гените на хората, които спят кратко – шест или по-малко часа на нощ. И до момента идентифицират пет мутации в четири гена, които допринасят за тази характеристика.
Една от мутациите е в SIK3, ген, който произвежда специфичен вид протеин, който изпраща химически сигнали до други протеини, за да променя функцията им.
Мишки, проектирани с тази генетична мутация, спят значително по-малко време, установяват изследователите. Т.е. генетичната мутация може да съкрати съня, като подкрепя способността на мозъка да се саморегулира и да поддържа нормални функции.
Какво е Синдром на краткия сън
Синдромът на краткия сън е състояние, при което хората могат да функционират нормално, спейки между три, четири и шест часа на нощ. Те често се събуждат освежени и бодри, без да е необходимо да дремят или да спят допълнително – следобед или през уикенда.
Синдромът не се счита за нарушение на съня, защото не води до негативни последици за здравето.
Защо е нужно Синдромът да бъде изследван
Изследователите се надяват, че откриването на достатъчно мутации при хора с естествено кратък сън би могло да даде по-добра представа за това как се регулира сънят като цяло. Това би могло да помогне за лечение на различни видове нарушения на съня – като хронично безсъние и сънна апнея.
Популярни личности, за които е известно, че не са спели продължително, са Уинстън Чърчил и Маргарет Тачър. Твърди, че са се справяли само с четири или пет часа сън. За повечето хора обаче това е неразумно, пише Daily Mail.
Редица проучвания показват, че по-малко от пет часа сън в по-късна възраст могат да:
- увеличат риска от хронично заболяване с една пета
- да отключат диабет тип 2
- да доведат до коронарна болест на сърцето
- деменция
А защо "лошият сън" се е превърнал в навик на мнозина:
Последвайте ladyzone.bg във FACEBOOK
Последвайте ladyzone.bg в INSTAGRAM
Последвайте ladyzone.bg в ТIKTOK
