Правене на гимнастика у дома, на открито или във фитнес зала, заслежава да се превърне в част от ежедневието ви.
Най-важните ползи от гимнастиката:
1. Изгражда устойчивост срещу стреса.
2. Укрепва имунната система.
3. Регулира кръвното налягане.
4. Контролира телесното тегло.
5. Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
6.Подобрява духа и настроението.
7. Увеличава мускулната сила и маса.
8. Подобрява съня и паметта.
9. Намалява болките във врата и гърба.
10. Укрепва костите и предотвратява остеопорозата.
11. Подобрява дишането.
12. Предотвратява развитие на захарен диабет тип 2.
13. Увеличава нивото на "добрия” холестерол HDL в кръвта.
14. Подобрява равновесието.
Когато гимнастиката се превърне във ваш навик, т.е. във ваша потребност, ще се учудите как съумявате да отделите нужното време за нея.
